青海师范大学体育综合346重点笔记资料

　　2025青海师范大学体育综合346考研真题重点笔记资料【重点笔记＋思维导图＋考点汇总】

　　不同项目的运动员对体能都有着特定的要求，因此在运动训练过程中，要运用各种有效的训练方法和手段，改造运动员的身体形态，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。

　　体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质，改善运动员的骨骼、肌肉、神经等身体机能，使运动员的身体形态适合特定运动项目的要求，继而使运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥，同时保障运动员在训练过程中能够掌握新的技、战术，并将已经获得的素质在运动竞赛中充分地发挥出来。良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。

　　体能是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础，

　　体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础，进行一般体能训练时，可采用多种多样的非专项的身体练习。专项体能训练是指根据专项需要，采用与专项紧密联系的专门性练习。

　　安排一般体能训练应根据专项运动的需要和个人的具体情况，安排要有主有次、以主带次。体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

　　体能训练应与技术、战术心理和知识能力的训练有机结合，选择体能训练手段应力

　　体能训练的主要内容是运动素质训练。各种运动素质在人的不同发育阶段的发展程度不同，训练的可塑性也不一样，训练中应根据各运动素质发展的可能性，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。